L'intestin – centre du bien-être et de la santé

Auteure : Prof. Dr. rer. nat. Michaela Döll

Se sentir bien commence dans l’intestin !

L'importance de l'intestin est souvent sous-estimée. Pour beaucoup de gens c'est seulement un tube digestif, qui est responsable du chyme Par exemple, l’importance de l’orgue pour la fonction immunitaire ou, par exemple, pour la formation de neurotransmetteurs. L'intestin est notre organe immunitaire le plus important : 80 % du système lymphatique Le microbiote vivant dans les intestins est jouent également un rôle important. Ils soutiennent notre les défenses propres de l'organisme et nous protègent de la colonisation dans l'intestin. Il est donc compréhensible que la santé intestinale joue également un rôle dans les allergies, par exemple. est d'une grande importance. Mais l'orgue est aussi le siège de notre « seconde » cerveau. Environ 100 millions (!) de cellules nerveuses sillonnent le Non seulement les types de cellules, mais aussi les neurotransmetteurs (par exemple, la sérotonine et l'adrénaline) avec ceux du cerveau La production de sérotonine seule, un neurotransmetteur responsable de La psyché et le bien-être sont importants, surtout au niveau intestinal Les cellules nerveuses de la cavité abdominale reçoivent des informations, les traitent et les transmettent au cerveau. Le cerveau intestinal fonctionne largement indépendant : il envoie beaucoup plus de signaux au cerveau qu'il ne à partir de là. Il est donc compréhensible que des événements stressants peuvent affecter notre digestion. La santé intestinale est importante. également en rapport avec la peau. La peau est – comme nous le savons – « Miroir de l’âme » mais aussi le centre sensible du corps a « un mot » ici avoir son mot à dire » : les problèmes de peau ont souvent leur (co-)cause dans l'intestin et une colonisation incorrecte de l'intestin ou un déséquilibre dans la zone de La muqueuse intestinale peut également être visible sur la peau.

L'intestin en ébullition - cela stresse le microbiome intestinal

L’équilibre délicat du microbiote de nos intestins peut être Plusieurs facteurs peuvent perturber le système immunitaire, notamment les antibiotiques. qui sont parfois nécessaires mais pas seulement Non seulement ils détruisent les agents pathogènes qu’ils sont censés combattre, mais ils attaquent les « bonnes » bactéries intestinales. D'autres médicaments (p. ex. Les analgésiques peuvent provoquer une irritation de l'intestin et des bactéries qui y vivent. Les bactéries intestinales peuvent également être perturbées. Le stress et, surtout, une mauvaise alimentation Le régime alimentaire (pauvre en fibres, riche en sucre et en matières grasses) a un effet néfaste sur l'activité intestinale et de ses habitants. Une fois qu'un tel trouble est apparu, Une fois présentes pendant une période prolongée, les plaintes ultérieures (par exemple indigestion, irrégularités des selles). Alcool, Le tabagisme et les toxines environnementales ou alimentaires nuisent aux bactéries intestinales..

Pour une bonne sensation intestinale - probiotiques et prébiotiques

Les probiotiques sont des bactéries vivantes, « bonnes », naturellement présentes dans l’intestin. se produisent et ont un effet positif sur l'activité intestinale. Les représentants les plus importants des germes probiotiques comprennent les bactéries lactiques telles que : B. les différents lactobacilles et bifidobactéries. Cela peut aider pour rétablir l'équilibre intestinal perturbé. Des prébiotiques tels que L’inuline est une fibre hydrosoluble qui sert de « nourriture » au microbiote intestinal. et source d'énergie et donc la croissance des « bonnes » bactéries intestinales Avec une telle combinaison de probiotiques et de prébiotiques (= Les synbiotiques peuvent soutenir efficacement la santé intestinale. peut finalement non seulement améliorer la digestion mais aussi le système immunitaire et les « nerfs » en profitent.