De darm – centrum van welzijn en gezondheid

Auteur: prof. dr. rer. nat. Michaela Döll

Je goed voelen begint in de buik!

Het belang van de darm wordt vaak onderschat. Voor veel mensen het is slechts een spijsverteringskanaal, dat verantwoordelijk is voor de chymus Bijvoorbeeld het belang van het orgaan voor de immuunfunctie of bijvoorbeeld voor de vorming van neurotransmitters. De darm is ons belangrijkste immuunorgaan: 80% van het lymfestelsel De microbiota die in de darmen leven zijn spelen ook een belangrijke rol. Ze ondersteunen onze het lichaamseigen afweersysteem en beschermen ons tegen kolonisatie in de darm. Het is dan ook begrijpelijk dat de gezondheid van de darmen ook een rol speelt bij bijvoorbeeld allergieën. is van groot belang. Maar het orgel is ook de zetel van onze "tweede" hersenen. Ongeveer 100 miljoen (!) zenuwcellen doorkruisen de Niet alleen de celtypen, maar ook de neurotransmitters (bijv. serotonine en adrenaline) met die van de hersenen De productie van alleen serotonine, een neurotransmitter die verantwoordelijk is voor Psyche en welzijn zijn belangrijk, vooral in de darmen De zenuwcellen in de buikholte ontvangen informatie en verwerken deze. en geef ze door aan de hersenen. De darmen werken grotendeels onafhankelijk: het stuurt veel meer signalen naar de hersenen dan het vandaar. Het is daarom begrijpelijk als stressvolle gebeurtenissen kan onze spijsvertering beïnvloeden. Darmgezondheid is belangrijk ook in verband met de huid. De huid is – zoals we weten – de “Spiegel van de ziel” maar ook het gevoelige centrum van het lichaam heeft hier “een woord” “inspraak hebben”: Huidproblemen hebben vaak hun (mede-)oorzaak in de darm en een onjuiste kolonisatie van de darm of een onevenwicht in het gebied van Ook op de huid kan het darmslijmvlies zichtbaar zijn.

De darm in beroering - dit belast het darmmicrobioom

Het delicate evenwicht van de microbiota in onze darmen kan Er zijn een aantal factoren die het immuunsysteem kunnen verstoren, waaronder antibiotica. die soms noodzakelijk zijn, maar niet alleen de Ze vernietigen niet alleen de ziekteverwekkers die ze moeten bestrijden, maar ook vallen de 'goede' bacteriën in de darm aan. Andere medicijnen (bijv. Pijnstillers kunnen irritatie veroorzaken in de darm en de bacteriën die daar leven Ook de darmflora kan verstoord raken. Stress en vooral de verkeerde Dieet (weinig vezels, veel suiker en vet) heeft een schadelijk effect op darmactiviteit en de bewoners ervan. Zodra een dergelijke stoornis zich heeft voorgedaan Als de klachten langer aanwezig zijn, kunnen er later klachten optreden (bijv. indigestie, onregelmatige stoelgang). Alcohol, Roken en giftige stoffen uit de omgeving of uit voeding zijn schadelijk voor de darmbacteriën.

Voor een goed darmgevoel - probiotica en prebiotica

Probiotica zijn levende, ‘goede’ bacteriën die van nature in de darm voorkomen optreden en een positief effect hebben op de darmactiviteit. Tot de belangrijkste vertegenwoordigers van probiotische bacteriën behoren melkzuurbacteriën zoals: B. de verschillende lactobacillen en bifidobacteriën. Dit kan helpen om het verstoorde evenwicht in de darm te herstellen. Prebiotica zoals Inuline is een in water oplosbare vezel die als ‘voedsel’ dient voor de darmflora. en energiebron en daarmee de groei van de “goede” darmbacteriën Met een dergelijke combinatie van probiotica en prebiotica (= Synbiotica) kunnen de gezondheid van de darmen effectief ondersteunen. kan uiteindelijk niet alleen de spijsvertering verbeteren, maar ook het immuunsysteem en de “zenuwen” hebben er baat bij.